Rutinas faciles de ejercicio

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Recuerda que la rodilla flexionada no debe pasar la punta del pie. Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones. Con peso en ambas manos, pueden ser botellas de agua, mancuernas, bolsas de arena, piedras Rutinas faciles de ejercicio paquetes de harina. Rutinas faciles de ejercicio de bíceps alternando brazo : 3 series de 15 repeticiones. Con peso al igual que el ejercicio anterior. Bicicleta abdominales : 2 series de 20 repeticiones.

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